Latihan Kekuatan dan Kebugaran Khusus Sepak Bola – Pemanasan, Peregangan, dan Fleksibilitas
Program pemanasan yang memadai adalah bagian penting dari regangan peregangan dan fleksibilitas. Keseimbangan yang tepat dari pemanasan dan peregangan merupakan bagian integral dari program pelatihan kekuatan dan kebugaran khusus sepak bola. Pencegahan cedera merupakan pertimbangan penting dan alasan penting untuk program pemanasan, peregangan, dan fleksibilitas individual. Sebelum memulai program latihan, latihan rutin sepak bola atau pertandingan, atlet sepak … Read more