Latihan Kekuatan dan Kebugaran Khusus Sepak Bola – Pemanasan, Peregangan, dan Fleksibilitas

Program pemanasan yang memadai adalah bagian penting dari regangan peregangan dan fleksibilitas.┬áKeseimbangan yang tepat dari pemanasan dan peregangan merupakan bagian integral dari program pelatihan kekuatan dan kebugaran khusus sepak bola.┬áPencegahan cedera merupakan pertimbangan penting dan alasan penting untuk program pemanasan, peregangan, dan fleksibilitas individual.┬áSebelum memulai program latihan, latihan rutin sepak bola atau pertandingan, atlet sepak … Read more